Dinh dưỡng cân bằng: Giải pháp tối ưu cho sức khỏe

Lưu ý dinh dưỡng cho người lớn tuổi trong dịp Tết

Trong Tết, người lớn tuổi thường bận rộn và lo lắng, dẫn đến ăn uống thất thường và bỏ bữa. Thời tiết lạnh có thể làm họ đau nhức xương khớp, gây biếng ăn, từ đó dễ dẫn đến sụt cân và suy dinh dưỡng. Do đó, việc bổ sung các bữa ăn phụ giàu dinh dưỡng là rất quan trọng.

Cần đặc biệt chú ý đến các món ăn ngày Tết như bánh chưng, bánh tét, bánh kẹo và đồ ngọt, nhất là với người mắc bệnh tiểu đường. Các món như dưa muối, cải mặn, và thực phẩm nhiều dầu mỡ không tốt cho người có bệnh tim mạch hay cao huyết áp. Bên cạnh đó, cần đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm với các món đóng gói, đóng hộp để tránh ngộ độc.

Vì vậy, duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng trong dịp Tết là cần thiết để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật cho người lớn tuổi.

Chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi cần bao gồm đầy đủ bốn nhóm thực phẩm: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung dinh dưỡng qua đường uống có thể phòng ngừa suy dinh dưỡng và các bệnh như loãng xương, tim mạch, suy giảm trí nhớ. Nhiều loại sữa công thức hiện nay chứa các dưỡng chất như PUFA, MUFA, Choline và Phosphatidylserine, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và chức năng não bộ. Ngoài ra, người lớn tuổi cần duy trì thói quen tập thể dục và uống đủ nước để thanh lọc cơ thể. Trong dịp Tết Nguyên Đán, món quà sức khỏe ý nghĩa cho người lớn tuổi nên thay thế rượu, bánh, mứt bằng những sản phẩm dinh dưỡng tốt cho họ.

Nên chọn quà thiết thực cho người cao tuổi, phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của họ. Cần lưu ý sở thích và tình trạng sức khỏe để mang lại niềm vui cho ông bà, cha mẹ trong mùa Xuân. Nhân dịp Tết Giáp Ngọ, nhãn hàng Ensure tặng 500 hộp Ensure Gold Acti M2 cho những người thắng cuộc trong cuộc thi "Lời chúc vàng đầu năm" từ 13/01/2014 đến 02/02/2014. Tham gia cuộc thi qua link httpdoisong.vnexpress.nettin-tucloi-chuc-vang-dau-nam. Chi tiết liên hệ Email infoensure.com.vn hoặc hotline 1900 1519.

Source: https://afamily.vn/dinh-duong-can-bang-giai-phap-vang-cho-suc-khoe-20140127101852319.chn